溶岩浴と岩盤浴って？

岩盤浴とは

岩盤浴（がんばんよく）と言うのは、温めた天然石や岩石のベッドの上で横になって、汗をかくサウナのような温浴方法です。「お湯のいらないお風呂」と言ったところでしょうか。岩盤浴は、健康法・デトックスなどの一つとして、女性を中心に注目されています。ここ最近では、都市部の繁華街などの雑居ビルなどに、岩盤浴専門店が進出しています。


岩盤浴の天然の浴場では、秋田県の玉川温泉が有名です。また、北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」なども有名ですね。岩盤浴は、蒸気のないサウナとも言われており、遠赤外線の効果で体の芯から温まります。蒸気が苦手でサウナはどうも。。。と言う方が、気軽に試せるのが岩盤浴だと思います。


岩盤浴への入浴方法は、４０度前後にあたためられた岩盤の上に、ガウンのような服を着て寝ころんだり、岩盤の上にタオルやござ、シーツなどを敷いて寝ころんだりと施設によって入浴方法はさまざまです。岩盤欲の時間は、だいたい２０〜３０分くらいです。また、岩盤浴では、大量の汗をかくため、事前の水分補給をしっかり行うことが大切です。


岩盤浴に入った後にも、水分をしっかり補給し、水風呂などには入らず、体温の急激な変化を避けるようにすることが重要です。岩盤浴への入浴に注意が必要な人は、循環器系に病気や不安のある人は、岩盤浴に入ることを医師に相談するか、岩盤浴に入ることをさけた方がいいこともあるようです。体にマイナスにならないように、岩盤浴を利用しましょう。